domingo, 23 de março de 2014

PILATES

LIGUE E MARQUE 1 AULA  EXPERIMENTAL!!!! 

Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. Configura uma forma agradável, fácil e que traz resultados rápidos para qualquer pessoa, independente do nível de condicionamento físico.
O foco do método é a promoção da saúde como um todo com exercícios que trazem melhora da postura, fortalecimento e alongamento dos músculos encurtados e, inclusive, alívio de dores na coluna pelo fortalecimento abdominal, com consideráveis ganhos na qualidade de vida do praticante.
A maioria dos exercícios são realizados deitado ou sentado, com movimentos fluentes, feitos sem pressa e com o controle necessário para evitar o estresse.
 O foco do método Pilates é a melhora da saúde, a busca do bem-estar e de maior qualidade de vida.
                                                                                                
10 MOTIVOS PARA PRATICAR PILATES

1. Aumenta a resistência física e mental;
2. Alongamento e maior controle corporal;
3. Correção postural e intenso trabalho de respiração;
4. Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
5. Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
6. Melhora da coordenação motora e traz maior mobilidade das articulações;
7. Estimula o sistema circulatório e oxigenação do sangue;
8. Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas;
9. Fortalecimento dos órgãos internos;
10. Aumento da concentração.


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Drª Marcia Neves
Fisioterapeuta
Contato: Av. Treze de Maio 23 sala 1734 e 1733 - Centro - R.J
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OS BENEFÍCIOS DE SE FAZER LIMPEZA DE PELE


A importância de se fazer Limpeza de pele profunda

A aparência da pele depende de cuidados e da influência de diversos fatores como: variação hormonal, alimentação, stress, incidência solar, entre outros. Ao contrário do que muitos pensam, as peles não são todas iguais, quando comparadas a idade, sexo e cor, por isso, é preciso alguns cuidados básicos para manter o rosto com um aspecto saudável e jovial.
A pele é o revestimento externo do corpo, considerado o maior órgão do corpo humano e o mais pesado. Apresenta duas camadas: a epiderme e a derme. A pele é um órgão muito mais complexo do que aparenta. A sua função principal é a proteção do organismo das ameaças externas físicas. No entanto, ela tem também funções imunitárias, é o principal órgão da regulação do calor, protegendo contra a desidratação. Tem também funções nervosas, constituindo o sentido do tato e metabólicas, como a produção da vitamina D.
Conhecer o tipo de pele é muito importante para um tratamento adequado. Ficar apertando comedos (cravos) e espinhas e regiões com inflamações no rosto é regra proibida. A solução adequada é fazer o procedimento de Limpeza de pele por um profissional capacitado como o Fisioterapeuta dermato-funcional ou Esteticista.

Procedimento de Limpeza de pele:

A Limpeza de Pele é um procedimento que tem como objetivo fazer uma limpeza profunda da pele, retirando todas as impurezas, cravos, miliuns, de forma segura e seguindo uma série de etapas específicas para realização do procedimento.

 
Quem pode fazer?
Todos podem fazer a limpeza de pele, mas cada tipo de pele necessita de uma atenção maior ou menor. Se você tem muita acne ou algum problema de pele, o ideal é visitar seu dermatologista e perguntar para ele se você pode ou não fazer esse procedimento.
 


Quanto tempo dura cada sessão? Com qual freqüência deve-se realizar o procedimento?

Geralmente a limpeza de pele é realizada entre 1 hora a 1 hora e 30 minutos. Dependendo do estado da pele e do tratamento proposto, a limpeza pode ser feita semanalmente, a cada 15 dias, mensal ou a cada dois meses. Tudo depende do seu tipo de pele e dos cuidados que você tem com ela. Geralmente a limpeza de pele é feita uma vez por mês, mas se sua pele for normal ou seca e quase não acumula cravos, esse intervalo pode ser maior. As peles oleosas e mistas, por causa do excesso de oleosidade tendem a acumular mais cravos, miliuns e tem tendência a acne, e nesse caso necessitam de uma atenção maior e limpezas mensais.

Quais fatores externos contribuem para o acúmulo de impurezas na pele?
Poluição, cosmético inadequados, acúmulo de maquiagem.
 

Como é realizada?
Primeiramente é realizada uma avaliação da sua pele detalhada para saber quais produtos são indicados para o seu tipo de pele, pois cada um necessita de um tratamento específico, por isso a importância de você fazer esse procedimento com um profissional especializado. Após essa avaliação a limpeza começa seguindo as etapas abaixo:

*  Higienização profunda – para limpar bem todos os resíduos e impurezas;

*   Esfoliação – para retirada das células mortas;

* Tonificar a pele de acordo com seu tipo de pele;

* Bandagens com emolientes para amolecer os cravos;

* Vapor de ozônio para dilatar os poros e facilitar a retirada dos cravos;

* Extração dos cravos de forma manual ou através de sucção;

* Utilização do aparelho de alta-frequência que ajuda a cicatrizar e cauterizar os poros, além de ser bactericida que evita possíveis infecções;

* Tonificar a pele de acordo com seu tipo de pele;

* Aplicação de uma máscara facial calmante e hidratante para recuperar a pele;

* Pode-se realizar uma massagem ou drenagem linfática facial para relaxar a pele e eliminar toxinas;

* Finaliza-se o procedimento com aplicação de filtro solar específico para o tipo de pele.

Quais os resultados?

A limpeza de pele consegue retirar os cravos e desobstruir os poros sem agressões, remove as células mortas, previne o aparecimento de novos cravos, controla a oleosidade e deixa a pele preparada para absorver melhor os princípios ativos dos tratamentos cosméticos, deixando sua pele muito mais bonita, mais jovem, viçosa e com aparência saudável.

É comum que a pele fique com aspecto avermelhado e/ou marcado depois do tratamento?

Sim. Depende do estado da pele. Se a mesma for acnéica (que possui acne), por exemplo, necessita de um trabalho mais intenso e cuidadoso. Geralmente a máscara consegue acalmar o sintoma, retirando e amenizando a vermelhidão.

Existe alguma contra indicação?
É importante saber se o cliente está fazendo uso de algum produto ácido. Caso use algum medicamento mais severo ou possua rosácea – doença inflamatória comum da pele que causa vermelhidão facial – deve informar ao especialista antes do tratamento. A contra indicação é feita quando existem lesões na pele, que devem ser tratadas antes da limpeza.

Existem tratamentos diferenciados para cada tipo de pele. O tratamento masculino é diferente do oferecido a mulher?

Sim cada pele deverá ser tratada de maneira diferente, por isso é importante classificar sua pele e sua esteticista saber tratar todos os diferentes tipos de pele.
Os homens têm na face glândulas sebáceas em maior número, volume e sensibilidade maior à testosterona do que as mulheres. Dessa forma, a produção de sebo nos homens é em média 2 vezes maior que nas mulheres. A maior produção de sebo resulta em uma pele mais oleosa com presença de poros dilatados, comedões e acne de maior duração nos homens. A limpeza nas mulheres tem que ser somente mais delicada que no homem e usarmos alguns produtos diferentes também.

Existe alguma dica "caseira" para manter a pele sempre limpa?
Sim. Remover sempre a maquiagem antes de dormir; esfoliar o rosto uma vez por semana; higienizar e tonificar a pele todos os dias; utilizar hidratante para evitar ressecamento; não se esquecer de utilizar sempre filtro solar e utilizar os produtos indicados para cada tipo de pele.



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