PILATES

LIGUE E MARQUE 1 AULA  EXPERIMENTAL!!!! 



Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. Configura uma forma agradável, fácil e que traz resultados rápidos para qualquer pessoa, independente do nível de condicionamento físico.

O foco do método é a promoção da saúde como um todo com exercícios que trazem melhora da postura, fortalecimento e alongamento dos músculos encurtados e, inclusive, alívio de dores na coluna pelo fortalecimento abdominal, com consideráveis ganhos na qualidade de vida do praticante.

A maioria dos exercícios são realizados deitado ou sentado, com movimentos fluentes, feitos sem pressa e com o controle necessário para evitar o estresse.

 O foco do método Pilates é a melhora da saúde, a busca do bem-estar e de maior qualidade de vida.

                                                                                                

10 MOTIVOS PARA PRATICAR PILATES

1. Aumenta a resistência física e mental;

2. Alongamento e maior controle corporal;

3. Correção postural e intenso trabalho de respiração;

4. Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

5. Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;

6. Melhora da coordenação motora e traz maior mobilidade das articulações;

7. Estimula o sistema circulatório e oxigenação do sangue;

8. Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas;

9. Fortalecimento dos órgãos internos;

10. Aumento da concentração.


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Drª Marcia Neves

Fisioterapeuta

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